Die Melisse ist eine mehrjährige, aromatisch duftende Pflanze aus der Familie der Lippenblütler. Sie stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und dem südlichen Asien, wird aber heute auch in gemäßigten Breiten angebaut. In diesem Ratgeber erfährst du Wissenswertes über die Inhaltsstoffe, Wirkung und vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten der Melisse.
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsstoffe und Wirkung
Die Melisse enthält ätherisches Öl mit den Hauptwirkstoffen Citral, Citronellal und Geranial. Dieses ätherische Öl ist für den charakteristischen Zitronenduft verantwortlich und hat eine beruhigende, krampflösende Wirkung.
Daneben enthält die Melisse Gerb- und Bitterstoffe sowie Flavonoide. Diese wirken verdauungsfördernd und krampflösend auf Magen-Darm-Trakt. Melisse hat auch eine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung.
Insgesamt wird Melisse als mildes Beruhigungsmittel eingesetzt, das auch bei nervösen Magen-Darm-Beschwerden hilft.
Anwendungsgebiete
Folgende Anwendungsgebiete sind für Melisse-Präparate typisch:
- Nervosität und Schlafstörungen
- Unruhezustände und Erschöpfung
- Verdauungsbeschwerden wie Völlegefühl, Blähungen, Krämpfe
- Menstruationsbeschwerden
- Entzündungen im Mund- und Rachenraum
- Äußerlich bei Akne und Ekzeme
Melisse wirkt durch ihre Kombination aus beruhigenden und krampflösenden Eigenschaften ganzheitlich auf Körper und Psyche.
Anwendung und Dosierung
Melisse ist in Form von Tee, Tinkturen, Extrakten und Fertigarzneimitteln erhältlich. Beliebt ist auch das frische Melissenkraut zum Würzen von Speisen und Getränken.
Für einen Melissentee gibt man 1-2 TL getrocknete Blätter auf 250 ml kochendes Wasser und lässt 10 Minuten ziehen. 2-3 Tassen täglich werden empfohlen.
Bei Tinkturen beträgt die Tagesdosis ca. 2-5 ml verteilt auf 2-3 Einzeldosen. Melissenextrakte nimmt man morgens und abends je 300-400 mg ein.
Äußerlich kann man Umschläge, Salben oder Bäder mit Melisse zubereiten. Auch Melissenbonbons und Melissentropfen zur Einnahme sind erhältlich.
Nebenwirkungen
Bei empfindlichen Personen kann Melisse gelegentlich allergische Hautreaktionen auslösen. Bei übermäßig hoher Dosierung kann sie Unruhe und Herzrasen verursachen.
Schwangere und Stillende sollten Melisse nur nach Rücksprache mit dem Arzt anwenden, da die Wirkung auf den Fötus bzw. Säugling nicht ausreichend erforscht ist.
Mit ihrem hohen Anteil an ätherischen Ölen ist die Melisse ein beliebtes natürliches Beruhigungsmittel bei nervösen Beschwerden. Durch ihre krampflösende und verdauungsfördernde Wirkung hilft sie auch bei Magen-Darm-Problemen. Richtig dosiert kann Melisse sanft Körper und Seele ins Gleichgewicht bringen.
3 Rezepte mit Melisse für die Gesundheit
1. Melissentee bei nervösem Magen
- 2 TL getrocknete Melissenblätter
- 250 ml kochendes Wasser
- Honig nach Geschmack
Zubereitung:
Die Melissenblätter mit dem kochenden Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Honig hinzufügen.
2-3 Tassen täglich bei nervösen Magenbeschwerden wie Völlegefühl, Übelkeit oder Krämpfen.
2. Melissen-Mundwasser bei Entzündungen
- 10 g getrocknete Melissenblätter
- 250 ml kochendes Wasser
- 1 TL Salz
Zubereitung:
Melisse mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. Salz hinzufügen.
Das Mundwasser mehrmals täglich zur Spülung bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum verwenden.
3. Melissen-Raumspray für erholsamen Schlaf
- 100 ml Wasser
- 10 Tropfen Melissen-Ätherisches Öl
- 5 Tropfen Lavendel-Ätherisches Öl
Zubereitung:
Ätherische Öle mit Wasser mischen und in ein Sprühfläschchen geben. Das beruhigende Raumspray vor dem Schlafengehen verwenden.
Melisse – Die sanfte Heilpflanze für Körper und Seele
Melisse ist eine vielseitig einsetzbare Heilpflanze, die vor allem bei nervösen Beschwerden Linderung verschafft. Ihr hoher Gehalt an ätherischen Ölen mit beruhigender und krampflösender Wirkung macht sie zu einem beliebten Hausmittel bei Stress, Unruhe und Schlafstörungen.
Doch nicht nur für die Seele, sondern auch für den Körper ist Melisse eine Wohltat. Ihre entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften können bei Magen-Darm-Problemen und Entzündungen von Mund und Rachen unterstützend eingesetzt werden.
Ob als Tee, Mundwasser, Raumspray oder Badezusatz – Melisse findet vielseitige Anwendung und kann sanft Körper und Geist ins Gleichgewicht bringen. Die natürliche Heilkraft dieser besonderen Pflanze beruhigt und lindert auf ganzheitliche Weise.
So ist Melisse eine der wertvollsten Begleiterinnen auf dem Weg zu innerer Ruhe, seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden. Eine sanfte Heilpflanze für Körper und Seele.