Rohseife schmelzen, Kräuter und Öl einrühren, gießen: drei Schritte ohne Lauge. Mit Temperaturen, Obergrenzen in Prozent und zwei Rezepten in Gramm.

Zahnpulver aus Schlämmkreide, wenig Natron und Kräutern – mit Gramm, ehrlichen Grenzen und einer frisch angesetzten Spülung aus Salbei und Minze

Kaltverseifung lassen wir aus – aus gutem Grund. Drei Wege ohne Lauge im Vergleich: Rohseife veredeln, Lavaerde, Roggenmehl. Mit Rezepten und saurer Rinse.

Ölkur vor der Wäsche, saure Rinse danach: welches Öl zu welchem Haartyp passt, wie viel Essig auf einen Liter gehört und wie du Öl ohne Fettfilm auswäschst

Kamille, Melisse, Rosmarin und stark verdünnter Apfelessig: Rezepte mit Mengen, dazu die Regeln für wässrige Ansätze und was ein Hydrolat wirklich ist.

Tonerde, Hafer, Gurke und Kräuteraufguss: fünf Grundtypen mit Mengen in Gramm, Einwirkzeit und der Regel einmal anrühren, einmal benutzen, Rest weg.

Drei Wege, wie Kräuter ins Badewasser kommen: starker Aufguss, Kräutersäckchen und trockenes Badesalz – mit Mengen pro Vollbad, Haltbarkeit und Rezepten.

Der Dreiklang für Gartenfüße: Fußbad mit Salz und frischem Kräuteraufguss, Salzpeeling und fester Fußbalsam in Gramm – mit klaren Grenzen zur Praxis.

Zucker, Meersalz oder Kaffeesatz: Körnung und Öl in Gramm, drei Rezepte mit Haltbarkeit, warum kein Wasser ins Glas darf und was die Wanne rutschig macht.

Lavendel richtig ernten, trocknen und rebeln, Ölauszug ansetzen und Balsam gießen – mit Dosierungstabelle für ätherisches Öl und zwei Rezepten.